hangmat

Mindful schrijven

Aandacht is het mooiste en meest mindfulle cadeau dat we onszelf kunnen geven. Het gaat immers altijd over het hier en nu.

Om je aandacht nu alvast te richten op de volgende week of maand is niet alleen zonde; het is vooral nutteloos. Tussen nu en vanavond kan er immers van alles veranderen.

Aandacht gaat over kijken, zien. De kunst om de wereld in detail waar te nemen, zoals kinderen doen. Met een open blik en in nieuwsgierigheid.

Door aandachtig te kijken kun je de diepere laag der dingen ontdekken. Ontrafelen.

Op die manier wordt ‘rommel’ kunst en geeft ‘zooi’ inspiratie. Het is maar net wat je erin ziet. Hoe je kijkt.

Zelf noem ik het BRILjant bloggen. Het mooie is dat iedereen het kan en jij dus ook. Je hebt er maar weinig voor nodig: pen, papier, een timer én… een crime scène zijn voldoende.

Dat kan bijvoorbeeld de ruimte onder je bank zijn, maar ook die van onder je bed.
Of de resten op de ontbijttafel. Je badkamer.

Zet een timer op 3 minuten, duik met je hoofd onder de bank of je bed, of duik op/onder de ontbijttafel. Sjees naar de badkamer.
Kijk met een ongefilterde blik.
Welke sporen ontdek je?

Schrijf alles op wat je ziet, óók die paperclip, het stofje en dat eenzame melkchocolade hagelslagje.

Laat na 3 minuten je ogen over de ontdekte schatten gaan. Wat trekt je het meest aan?

Schrijf in een sprint van 10 minuten over hetgeen jouw aandacht trekt of wat je nieuwsgierigheid het meest opwekt. Wat is het eigenlijk echt? Waarom heeft de wereld hier behoefte aan?

Heb er geen oordeel over; laat simpelweg opkomen wat van binnen opkomt. Laat het verhaal ontstaan.

💡Hoe meer ‘zooi’ of ‘rommel’ je hebt, hoe beter!

Vergeet vooral na afloop niet om je innerlijke rommelkont niet te bedanken voor het BRILjante blogmateriaal. Een dansje is oké en een indianen brul mag ook.

Veel plezier! Laat je weten wat je hebt gevonden?

Deze post delen?

Meer blogs

Wat is nou eigenlijk écht raar?

Mijn eerste maanden zonder ziekenhuiswerk liggen achter me. Ik zag ernaar uit en tegelijkertijd miste ik mijn bijna dagelijkse fietstochtje ernaartoe. Het park vol treurwilgen,

Lees verder »

Dát kan toch niet?

Stel je voor dat je zou ontdekken dat je al goed bent, zoals je bent. Dat je leven bedoeld is om vrijuit te leven, je

Lees verder »

Wie kan sturen…..

Wanneer jij je verbindt met een waarde, kun je beter sturen in de richting van de JA en blijf je weg van de dingen die je niet meer wilt

Lees verder »

Bedrijfscorrespondentie

Amsterdam, 11 maart 2024 Lieve Odette, Van harte gefeliciteerd met je 54e verjaardag.In het afgelopen jaar heb ik met bewondering gekeken naar de manier waarop

Lees verder »